艾兒莎蹦跳生活@新加坡

艾兒莎在新加坡工作時，觀察到一些人在職場上比較害羞不敢表現自己、不擅長職場人際交往、被動或是沒有自信。以前我都把這些表現歸因於原生家庭的影響，像是父母對子女的態度和期待，或是教養方式，但後來在《被討厭的勇氣》一書中，看到阿德勒主張「真正決定我們表現的，不是過去的經歷，而是我們自己賦予這些經歷的『意義』」，才理解能徹底改善年輕人在職場上受挫的方法。

到底「自己賦予意義」，是什麼意思呢？

你有睡眠障礙嗎？因為工作壓力睡不著覺嗎？人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，如果睡不好，還會影響到人生另外的三分之二。這件事的嚴重性，在我進入職場後的第二年，就開始感受到了！

但是，到底如何提升自己的睡眠品質，幫助自己在工作時更專心和集中精神？最近艾兒莎看了幾篇心理學研究文章，發現想要「控制夢境和睡眠」，其實沒有想像中複雜。聽起來很玄，但這可不是什麼催眠或全面啟動的電影手法，而是我們在生活中能著手進行的方法。

白天已經忙得焦頭爛額，不管是心理、生理或頭腦的忙，晚上我們都值得好好睡一覺、充電休息，期望每個早上醒來，有能耐擁抱更有效率的一天。​

2014年底有整整兩個月，我不停地往返於新加坡和中國，中國的行程通常是在上海見些公司分部的同事與老闆介紹的一些年輕人。他們大多挺有成就，工作與自己的創業都表現得還可以，講起話來渾身帶勁、中氣十足，十分有自信。

偶爾我也會趁機往南，到我親戚住的湖南去看看。那裡更不得了，很多年僅18歲、20歲的小朋友，就擁有十幾家餐廳、店面；還有一個24歲的小朋友，帶我去參觀他的公司，總共有15來個員工，且看起來跟他年紀都差不多，只有幾個看起來有過三十歲。

如果你目前是職場菜鳥，代表你尚未在職場上有一個定位，而你的做事態度和成果，將會成為同事主管們的評論標準。只要學會以下四招，你就能遙遙領先同期菜鳥，開啟自己的康莊大道。

一、讓人覺得你超級可靠