艾兒莎蹦跳生活@新加坡

每年過生日老了一歲的時候，艾兒莎總會給自己許多老一歲的新計畫。每個月底艾兒莎也會制定下一個月的計畫，但在過去，有時候到了月底時，總是覺得還有許多計畫中想做卻做不完的許多事，我相信大多數人也是這樣。

所以在做好規劃前，時間管理，反而是更重要的議題。艾兒莎一直覺得自己要好好的管理時間，要學習怎麼樣有條理地安排好每天，每周，每個月，甚至每年的計畫，簡直全然是個時間控。但在過去，我只會照著學生時期的方式，甚至看一些書本的教學去模仿，還是常常失敗。

後來在新加坡認識了好多同時身兼數職，會玩、會工作又懂學習的成功菁英，才知道原來我在思考時間管理時的方向就是錯誤的。尤其對於身處於碎片化時代的我們，專注力被各種網路、資訊、社群、高濃度娛樂性或爆炸性的媒體切碎，真正的關鍵其實並不是管理時間，而是管理我們的精力。

時間管理 vs. 精力管理

我們會一直在各種時間管理的議題中打轉，因為我們總是先直覺性地以嚴重的邏輯錯誤思考時間的意義。我們以為時間和產值是成正比的，好比單純以體力、勞動的工作來看，就會以「做多久工作，就會有多少產值」來精算。

比方說，工廠裝配線上的工人，一小時可以生產出XX個零組件，一天工作XX小時，一個月工作XX天，很容易可以計算出這個工人一個月、甚至一年到幾年內的生產數量。所以時間管理在勞動工作中，以量化方式計算產值，只要沒有太大的變數或意外，這樣的思考完全適合。

但是現代社會中大部分的人都是從事高創造力、高思考力的工作，艾兒莎的設計師常常跟艾兒莎說，近期沒有靈感，艾兒莎即使給了他一周的時間，他也不見得能設計出艾兒莎滿意的作品。

就連艾兒莎自己也是一樣。艾兒莎的工作不是給了越多的時間，就能保證做出來，不然我也不會花了那麼多時間才完成第三本書。所以，時間管理上，必須要清楚的依照自身狀態分割出兩種思考方式：勞動性質的工作，是要管理時間 ; 但是在偏向創造力的工作中，要管理的是我們的精力和靈感。

《精力管理》這本書有提到，現在的專業經理人比起職業運動員，更需要管理好自己的精力。職業運動員的職業生涯短，大概只有10年左右的職業生命，每年比賽有分淡季跟旺季；訓練的時間多，比賽的時間少。

但是專業經理人一輩子工作時間大概30-40年，每年沒有淡季，只有偶爾幾個年假，沒有訓練時間，每天都像在上場比賽般的工作。所以相對於職業運動員，專業經理人更需要管理好自己的精力。

用腦力賺錢，就要成為精力控！

要管理好自己的精力，就得深度了解自己的體能、情感、思想及精神面，這些狀態都牽涉到我們的精力。體能影響著情感，情感影響著思維。如何將這四個面向搭配得天衣無縫，才能算是完全激發個人的潛能！

精力金字塔。Photo source : 網路

艾兒莎的小編有時候跟艾兒莎說最近幾天狀態不好，艾兒莎就會詢問更多，確認狀態不好，是體能、情感，或者思維，是哪個主因讓小編狀態不好。

例如說，工作和創造力相關的人，感到疲倦時未必是體力上的疲倦，這時候去睡一覺，不見得有幫助，因為他真正需要的反而是頭腦、肌肉、神經上的放鬆，而不是身體上的休憩。藉由「精神馬殺雞」或是「換個腦子」，不讓腦子一直處於緊繃狀態，反而才會有效果。

相反的，若是工作倦怠，放鬆就未必有用，反而會更加倦怠了。這時候要找尋自我與工作之間的關係，從中尋找價值，不僅是謀生賺錢，而是賦予工作更深度的意義、獲得更多工作上的成就感，才能確切地「治療」這份工作倦怠。

艾兒莎從管理時間轉向管理精力，也學習拆解自己的精力金字塔。每次自己或是周遭朋友狀態不好的時候，我就會請他們先找出症狀，對症下藥。

艾兒莎若是在寫書、寫文章的時候，找不到靈感，發現自己的狀態不好，可能是思維不足，那麼就會讓自己先胡思亂想、去洗一個澡，或者做一些重複性的動作，像是家事、散步等先轉換自己的思緒；接著再回到電腦桌寫書時，往往就能夠再次專注地創作，進入理想的狀態。

別再當個時間控，純粹將時間等質切割分配；而是了解自己的精力金字塔，管理好自己的精力！

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